OFERTA INDYWIDUALNA

Jadłospis 7-dniowy to szczegółowy plan przepisów na każdy posiłek, na 7 dni, wraz ze szczegółową listą zakupów dostosowaną do częstotliwości robienia zakupów. W jadłospisie uwzględniam Twój stan zdrowia, preferencje żywieniowe, możliwości, umiejętności kulinarne oraz Twój styl życia i plan dnia.
Dla kogo jest polecany jadłospis 7-dniowy?

  • Dla osób zdrowych, a także chorych, u których istnieje potrzeba dokładnej kontroli określonych składników pokarmowych w diecie,
  • Dla osób, które lubią korzystać z precyzyjnego planu,
  • Dla osób, które nie chcą marnować żywności (lista zakupów, wykorzystanie całych produktów),
  • Dla osób, których plan dnia jest zwykle przewidywalny,
  • Dla osób, które potrzebują precyzyjnego planu działania na diecie,
  • Dla osób, którym trudno było zastosować się do zaleceń schematu posiłków.

Jadłospis wysyłam na e-maila w formacie PDF po konsultacji (można też go odebrać w gabinecie w formie kolorowego wydruku). Czas oczekiwania to 7 dni roboczych, czyli bez świąt, sobót i niedziel.

Jest bardziej elastyczny niż indywidualny jadłospis. Powstał z myślą o osobach potrzebujących intuicyjnego i bardziej elastycznego planu działania na diecie. Schemat posiłków od indywidualnego jadłospisu różnie się tym, że to:

  • Ty sam decydujesz jakie produkty (z ustalonej wcześniej listy zamienników) wybierzesz do skomponowania swojego posiłku w danym dniu, w jadłospisie na każdy dzień plan posiłków jest ustalony,
  • Dzięki ustalonym zamiennikom produktów spożywczych w schemacie posiłków możesz komponować dania, na które danego dnia masz ochotę lub możesz je zjeść ze względu na nieprzewidziane okoliczności.

Racja pokarmowa polecana jest dla osób którym:

  • Trudno było zastosować się do zaleceń jadłospisu,
  • U których nie trzeba precyzyjnie wyliczać określonych składników pokarmowych w diecie,
  • Które nie lubią dostosowywać się do sztywnego planu i wolą mieć większą możliwość wyboru posiłków.

Przygotowany plik jest wysyłany na e-maila w formacie PDF po konsultacji (może być też odebrany potem w gabinecie stacjonarny w formie kolorowego wydruku). Czas oczekiwanie to 7 dni roboczych, czyli bez świąt, sobót i niedziel

Wizyty kontrolne - to czas na rozwianie wszelkich Twoich wątpliwości związanych z dietą, ocenę prawidłowości Twoich dotychczasowych działań, udzielenie dalszych wskazówek i wsparcia. Podczas naszych spotkań nauczę Cię jak dokonywać właściwych wyborów na codziennych zakupach oraz jakie posiłki wybierać w restauracjach czy w czasie spotkań towarzyskich.
Na ostatnim etapie programu żywieniowego poinstruuję Cię w jaki sposób umiejętnie wyjść z diety, aby nie nastąpił powrót do popełnianych w przeszłości, błędów żywieniowych.
Cena nie zawiera jadłospisu
Wizyty kontrolne odbywają się co 2-3 tygodnie
Czas trwania 30 minut

Jeżeli z jakiegoś powodu uznasz, że jadłospis czy schemat posiłków Cię blokują i są zbyt sztywne dla Ciebie, wtedy nasza współpraca będzie opierała się na prowadzeniu tzw. Dzienniczka żywieniowego. Jest to model współpracy, który pozwala metodą małych kroków zmienić Twoje dotychczasowe nawyki żywieniowe. Wizyty kontrolne mają na celu pomóc Ci uzyskać Twój cel, a regularne spotkania z dietetykiem nie pozwolą Ci o tym celu zapomnieć.
Podczas naszych spotkań przeanalizujemy dokładnie twój dzienniczek żywieniowy, zwrócę uwagę na popełniane błędy, nauczę Cię intuicyjnego podejścia do Twojego sposobu odżywiania. W razie potrzeby otrzymasz ode mnie pomysły na posiłki na smaczne i zdrowe posiłki oraz przepisy. Dowiesz się jak dokonywać właściwych wyborów na codziennych zakupach oraz jakie posiłki wybierać w restauracjach czy w czasie spotkań towarzyskich.
Wizyty odbywają się co 2-3 tygodnie
Czas trwania – 45 minut

Konsultacja obejmuje szczegółową analizę Twojego sposobu odżywiania. Podczas tej konsultacji wykonam analizy składu Twojego Ciała
W trakcie tej wizyty otrzymasz wskazówki jak powinna wyglądać Twoja dieta, oraz jakie produkty powinieneś z niej wykluczyć. Po wizycie otrzymasz spersonalizowane zalecenia żywieniowe w formie pisemnej wraz z przykładowymi przepisami.
Jednorazowa konsultacja polecana jest dla osób, które chcą sprawdzić czy ich sposób odżywiania jest prawidłowy lub chcą dowiedzieć się jak zmienić swoje nawyki, nie decydując się na stałą współpracę.
Czas trwania 60 min

Wykonanie analizy składu ciała na analizatorze Inbody 120, wraz z wydrukiem i interpretacją wyników, bez konsultacji dietetycznej.
Analiza składu ciała – polecana jest osobom, które chcą sprawdzić swoją masę i skład ciała, jednak nie chcą skorzystać z konsultacji.
Czas trwania: ok.15 min

OFERTA DLA PAR

Podczas tego spotkania zbiorę informacje na temat Waszego stanu zdrowia oraz trybu życia. Przeanalizuję Wasze nawyki żywieniowe, poziom aktywności fizycznej, przebyte choroby, stosowane leki oraz, co jest bardzo ważne – Wasze upodobania kulinarne. Następnie dokładnie Was zmierzę i zważę oraz przeprowadzę analizę składu ciała.
W trakcie tej wizyty otrzymacie wskazówki każdy indywidualne dla siebie) jak powinna wyglądać Wasza dieta, oraz jakie produkty powinniście z niej wykluczyć. Wspólnie ustalimy cel postępowania dietetycznego oraz wybierzemy właściwy model współpracy.

Jadłospis 7-dniowy to szczegółowy plan przepisów na każdy posiłek, na 7 dni, wraz ze szczegółową listą zakupów dostosowaną do częstotliwości robienia zakupów. W jadłospisie uwzględniam Twój stan zdrowia, preferencje żywieniowe, możliwości, umiejętności kulinarne oraz Twój styl życia i plan dnia.
Jadłospis wysyłam na e-maila w formacie PDF po konsultacji (można też go odebrać w gabinecie w formie kolorowego wydruku). Czas oczekiwania to 7 dni roboczych, czyli bez świąt, sobót i niedziel.
W jadłospisach dla Par posiłki dobierane są w taki sposób, aby można było przygotowywać je wspólnie, co jest dużym ułatwieniem, i nie trzeba gotować np. dwóch różnych obiadów

Jest bardziej elastyczny niż indywidualny jadłospis. Powstał z myślą o osobach potrzebujących intuicyjnego i bardziej elastycznego planu działania na diecie. Schemat posiłków od indywidualnego jadłospisu różnie się tym, że to:

  • Ty sam decydujesz jakie produkty (z ustalonej wcześniej listy zamienników) wybierzesz do skomponowania swojego posiłku w danym dniu, w jadłospisie na każdy dzień plan posiłków jest ustalony,
  • Dzięki ustalonym zamiennikom produktów spożywczych w schemacie posiłków możesz komponować dania, na które danego dnia masz ochotę lub możesz je zjeść ze względu na nieprzewidziane okoliczności.

Racja pokarmowa polecana jest dla osób którym:

  • Trudno było zastosować się do zaleceń jadłospisu,
  • U których nie trzeba precyzyjnie wyliczać określonych składników pokarmowych w diecie
  • Które nie lubią dostosowywać się do sztywnego planu i wolą mieć większą możliwość wyboru posiłków.

Każda osoba otrzymuje schemat posiłków dostosowany do swoich potrzeb
Przygotowany plik jest wysyłany na e-maila w formacie PDF po konsultacji (może być też odebrany potem w gabinecie stacjonarny w formie kolorowego wydruku). Czas oczekiwanie to 7 dni roboczych, czyli bez świąt, sobót i niedziel.

Wizyty kontrolne - to czas na rozwianie wszelkich Waszych wątpliwości związanych z dietą, ocenę prawidłowości Waszych dotychczasowych działań, udzielenie dalszych wskazówek i wsparcia. Podczas naszych spotkań nauczę Was jak dokonywać właściwych wyborów na codziennych zakupach oraz jakie posiłki wybierać w restauracjach czy w czasie spotkań towarzyskich.
Na ostatnim etapie programu żywieniowego poinstruuję Was w jaki sposób umiejętnie wyjść z diety, aby nie nastąpił powrót do popełnianych w przeszłości, błędów żywieniowych.

Wizyty kontrolne odbywają się co 2-3 tygodnie
Czas trwania 45 minut

Jeżeli z jakiegoś powodu uznasz, że jadłospis czy schemat posiłków Was blokuje i są zbyt sztywne dla Ciebie, wtedy nasza współpraca będzie opierała się na prowadzeniu tzw. Dzienniczka żywieniowego. Jest to model współpracy, który pozwala metodą małych kroków zmienić Wasze dotychczasowe nawyki żywieniowe. Wizyty kontrolne mają na celu pomóc Wam uzyskać wymarzony cel, a regularne spotkania z dietetykiem nie pozwolą Wam o tym celu zapomnieć.
Podczas naszych spotkań przeanalizujemy dokładnie Wasze dzienniczki żywieniowe, zwrócę uwagę na popełniane błędy, nauczę Was intuicyjnego podejścia do Waszego sposobu odżywiania. W razie potrzeby otrzymacie ode mnie pomysły na smaczne i zdrowe posiłki oraz przepisy. Dowiecie się jak dokonywać właściwych wyborów na codziennych zakupach oraz jakie posiłki wybierać w restauracjach czy w czasie spotkań towarzyskich.
Wizyty odbywają się co 2-3 tygodnie
Czas trwania – 60 – 90 minut

Konsultacja obejmuje szczegółową analizę Waszego sposobu odżywiania. Podczas tej konsultacji wykonam analizy składu Ciała
W trakcie tej wizyty otrzymasz wskazówki jak powinna wyglądać Wasza dieta, oraz jakie produkty powinniście z niej wykluczyć. Po wizycie otrzymacie spersonalizowane zalecenia żywieniowe w formie pisemnej wraz z przykładowymi przepisami.
Jednorazowa konsultacja polecana jest dla osób, które chcą sprawdzić czy ich sposób odżywiania jest prawidłowy lub chcą dowiedzieć się jak zmienić swoje nawyki i jak powinna wyglądać ich dieta, nie decydując się na stałą współpracę.
Czas trwania 90-120 min