­

Diety, które są szkodliwe dla organizmu

Osoby, którym zależy na utracie nadprogramowych kilogramów bardzo często szukają szybkich rozwiązań, które niestety mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie. Co więcej, kierują się obowiązującymi trendami, nie zastanawiając się nad racjonalnością danej diety oraz jej skutkami. Obsesja odchudzania wiąże się nierzadko z obecnością bardzo silnych kompleksów, niezadowoleniem z własnego ciała i chęcią dorównania obecnym kanonom piękna. [...]

Mrożonki – są zdrowe czy nie?

Mrożenie to jeden z najpopularniejszych sposobów przechowywania żywności. Wyróżnia się też wysoką skutecznością, bowiem znacznie opóźnia proces psucia się jedzenia i namnażania szkodliwych mikroorganizmów. Kolejną zaletą tej metody jest brak konieczności użycia jakichkolwiek substancji konserwujących. Co za tym idzie, żywność może zostać zamrożona dokładnie w takim stanie, w jakim są zakupiliśmy lub zerwaliśmy z krzaka. [...]

Choroby dietozależne – co się do nich zalicza?

Coraz częściej mówi się o tym, że choroby dietozależne to prawdziwa plaga naszych czasów. Jak sama nazwa wskazuje, mają one związek ze sposobem odżywiania, a dokładnie jego nieprawidłowością. Błędy najczęściej dotyczą dodatniego bilansu energetycznego, czyli spożywania zbyt dużej liczby kalorii w stosunku do tego co spala nasz organizm. Kolejną kwestią jest nadmierne spożycie cukru, soli [...]

Zakwaszenie organizmu – czy jest prawdziwe?

Zakwaszenie organizmu to stan kiedy pH w ciele człowieka jest mniejsze niż 7,365. Prawidłowe pH krwi i płynu śródmiąższowego powinno zawierać się w zakresie od 7,35 do 7,45. Jest ono zatem lekko zasadowe. Utrzymanie prawidłowej wartości jest uzależnione od tego w jaki sposób działają układy buforowe oraz mechanizmy regulujące. Oprócz tego, na pH wpływa też [...]

Zdrowa dieta a czas w kuchni – jak pogodzić jedno z drugim?

Wielu osobom zdrowe odżywianie kojarzy się z koniecznością poświęcania ogromnej ilości czasu na planowanie posiłków, robienie zakupów oraz samo gotowanie. Zróżnicowana i dobrze zbilansowana dieta jest zdecydowanie najlepsza dla człowieka, jednak obecne tempo życia niejednokrotnie uniemożliwia przyrządzanie perfekcyjnych pod tym względem dań. Na szczęście nie oznacza to, iż zostajemy sami w takiej sytuacji. Dobry dietetyk [...]

Jak znaleźć idealnego dla siebie dietetyka?

Czy istnieje jedna, uniwersalna dieta, która zaspokoi potrzeby i wymagania wszystkich osób? Oczywiście odpowiedź na to pytanie retoryczne jest negatywna. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że dietę stosuje się w różnych celach. Choć najbardziej popularnym jest redukcja tkanki tłuszczowej, odpowiednie żywienie jest niezwykle ważne dla sportowców, kobiet w ciąży, dzieci i młodzieży, a także pacjentów z [...]

Czy śniadanie pomaga w odchudzaniu?

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia - z takim przekonaniem dorastało wiele osób i wciąż przyjmują je jako jeden z kluczowych elementów zdrowego odżywiania się. Praktyka pokazuje jednak, że tuż po przebudzeniu, sporo ludzi nie ma ochoty na jedzenie, a próby zmuszania się do spożycia śniadania kończą się złym samopoczuciem i mdłościami. Czy rezygnując [...]

Jem zdrowo, a nie chudnę – dlaczego?

Spora część osób, które zdecydowały się na redukcję wagi ma nadzieję na uzyskanie szybkich efektów. Jednocześnie opierają swoje wysiłki na tym, że gdy uda się im zgubić nadprogramowe kilogramy, będą mogły wrócić do dawnego trybu życia i sposobu odżywiania. Kolejnym przykładem błędnego myślenia na temat diety jest przekonanie, że aby schudnąć, wystarczy jeść zdrowo. Jest [...]

Co jeść po treningu?

Regularna aktywność fizyczna przyczynia się nie tylko do utrzymywania prawidłowej wagi, ale również znacząco ogranicza ryzyko zachorowania na tak zwane choroby cywilizacyjne. Istnieje wiele form aktywności fizycznej, jednak każda z nich powinna być połączona z odpowiednio zbilansowanym odżywianiem. Co to oznacza w praktyce? Przede wszystkim prawidłowo obliczone zapotrzebowanie kaloryczne. Aby to zrobić, należy wziąć pod [...]

Jak nie marnować żywności?

W Polsce każdego roku marnuje się około 4,8 miliona ton żywności. Ta ogromna liczba jest sumą zarówno zbiorów, jak i produkcji, a także dystrybucji i wreszcie konsumpcji jedzenia. Jak widać, na każdym etapie są straty. Według różnych badań, konsumenci są odpowiedzialni za około 60% marnotrawionej żywności. Co można zrobić w tej sytuacji? Wiele osób, które [...]

690621346
0
    0
    Your Cart
    Your cart is emptyReturn to Shop